생각보다 높은 칼로리 폭탄 음식 5가지

 

급 더워진 날씨 때문에

요새 음식 먹을 때 칼로리가 신경쓰이더라구요.

조금의 양심은 있던지라... ㅎ

 

무심코 먹었던 음식들이 

알고 보니 고칼로리였다는 사실...

 

더구나

저칼로리라 생각했던

음식들이 고칼로리라

더더욱 음식먹을 때

칼로리를 잘 살피고

먹어야겠다는 생각이 드네요! ㅜㅜ

 

하.. 나도 칼로리 걱정 없이 살고 싶다..ㅜ

 

1. 말린 과일

말린 과일이 한번 먹으면

진짜 끝도 없어요.

한번 먹으면 계속 먹게 돼서 

한동안 빠졌다가 끊었던 간식 중에 하나였는데요.

 

끊었던 이유 중에 하나는

바로.. 고칼로리였기 때문이었는데요 ㅜㅜ

그 사실을 뒤늦게 알고 ㅜㅜ 얼마나 슬펐던지

그래도 맛있었으니... 잠시 행복했다.ㅜ 흥.. 

 

생과일을 건조하면 칼로리가 더 높아진데요.

그 이유는?

과일을 건조하면 과일 속 영양분이 농축되면서

칼로리가 증가한다 해요!

 

예를 들어,

생바나나 100g 👉 90 칼로리

말린 바나나 100g 👉 520 칼로리

 

네?? 이게 말이 되냐고요 ㅜ

말린 바나나 맛있다며

다이어트 간식이라고 

쳐묵쳐묵 하던.... 했는뎅 ㅜㅜㅜ

 

2. 강냉이

강냉이도 한때 포만감을 주는

다이어트 간식으로

유명했었는데요.

 

알고 보니

강냉이 150g 👉 600 칼로리

 

그거 아세요?

줌바댄스 1시간 춰야지

600 칼로리 소모된데요 ^^

 

3. 견과류

 

견과류도 다이어트하신 분들이라면

꼭 챙겨 먹는 식품 중에 하나인데요.

 

그전에 칼로리 먼저 확인하셔야 돼요!

 

캐슈넛 100g 👉 565 칼로리

땅   콩 100g 👉 568 칼로리

아몬드 100g 👉 597 칼로리

호   두 100g 👉 597 칼로리

 

이래서 다들 5-6개만 먹으라 했구나...

전 그것도 모르고... 한 줌 먹고 또 먹고.. 

하.....

 

4. 보쌈

1인분 👉 1,200kcal

 

보쌈 또한 이렇게 

칼로리가 높은지 몰랐어요 ㅜ

 

물에 삶는 거라

칼로리가 낮아질 거라 생각했는데

 

웬걸 ㅜㅜ

1인분(300g)에 1,200 칼로리....

 

5. 삼계탕

곧 있음 복날이 돌아오죠.

복날이면 빼먹지 않고 먹는

바로 삼계탕!

 

이 또한

칼로리가 어마어마합니다

 

삼계탕 1인분 👉 1,000kcal

 

국물과 소금 찍어먹는 걸 피하시면

살찔 걱정을 조금 덜을 수 있다 하네용 !

 

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아는 음식도 

칼로리 의심하고 먹어야겠네요. ㅜㅜ