소화불량에 좋은 음식 추천

요새 스트레스가 많은지

멀 먹어도 소화가 잘 안되고

 

그래서 그런지

탄산수를 찾게 돼요 ㅜ

 

요새 딱히

과식도 안 하고

야식도 잘 안 먹는데

 

속쓰림은 계속되고 ㅜㅜ

 

악순환이 계속되더라구요 ㅜ

 

그래서 소화불량에 좋은 음식을 찾다가

같이 공유드릴까 해요!

 

소화불량에 좋은 음식

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1. 유산균 

장 운동이 활발하지 않으면 변기가 생겨

 

소화기 장애가 발생한다 하네요.

 

그로 인해 소화불량을 일으킬 수 있다 해요.

 

 

유산균 섭취를 하면 장내 유익균을 늘려

 

유해균을 억제하는 유산균으로 활발한

 

장운동을 돕는다 해요.

 

 

최근에 유산균 산 거 있는데

 

꾸준히 잘 섭취해야겠어요 ㅜ

 

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2. 미역, 다시마 섭취

 

미역과 같은 해조류의 경우

 

수용성 심이 섬유가 장운동을 돕고

 

혈압을 낮추고 면역력 증강 등의

 

효능이 있어 소화불량 시 

 

먹으면 좋다고 하네요! 

 

 

그러고 보니

 

미역, 다시마 안 먹은 지 오래된 거 같네요 ㅜㅜ

 

너구리 들어있는 다시마 빼구 ^^ ㅎ

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3. 양배추

양배추는 미국 타임지가 선정한

 

서양 3대 장수식품이기도 한데요.

 

비타민U, 비타민K가 풍부해서

 

위산으로부터 위벽을 보호해줘요

 

 

위염 달고 다시는 분들은

 

양배추즙이나 카베진약 많이들 오히려 드시잖아요

 

 

저도 위염을 달고 살아서

 

양배추 자주 먹곤 하는데

 

 

확실히 양배추만큼 속을 달래주는

 

음식은 없는 거 같아요! ㅎ

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4. 생강

저는 생강은 매운 음식이기 때문에

위를 자극한다 생각했거든요.

 

근데, 생강의

매운맛을 내는 진저롤 성분이

위액 분비를 촉진시키고 

위장운동을 활발하게 움직일 수 있도록

돋는다고 하네요.

 

소화흡수를 돕고

몸을 따뜻하게 도와

혈액순환을 촉진시켜

신진대사가 활발하게 움직일 수 있도록

돕는다고 하네요!

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음식을 도움받아

소화불량을 좀 해결해봐야겠어요!